Bieganie dla niektórych to największa pasja, cel, dla niektórych to element sportu który uprawiają. Dla mnie osobiście to ulubiony sport.

Praktyka i statystyki jednoznacznie pokazują jak bardzo biegaczy łapią bóle, urazy, kontuzje, które uprzykrzają życie, a nierzadko zmuszą do zaprzestania uprawiania tego cudownego sportu.

Z czego to wynika? Przyczyn może być wiele, jednak patrząc prawdzie w oczy siedzący tryb życia, który w większym lub mniejszym stopniu towarzyszy wszystkim od dziecka na wpływ na nasze ciało doprowadzając do dysbalansu mięśniowego, zaburzeń w taśmach mięśniowych, wzorach ruchowych, technice biegu, elastyczności mięśni i tkanek miękkich oraz propriocepcji.

Nieważne czy biegasz amatorsko czy wyczynowo, czy dopiero zaczynasz czy masz na koncie 20 lat doświadczenia – chciałbym żebyś mógł się tym cieszyć do końca życia.

Jak przebiega analiza biegu?

1. Diagnostyka – to podstawa do dalszych zaleceń, modyfikacji treningu i wprowadzania zmian,
obejmuje ona – diagnostykę:
– techniki biegu – filmowanie biegu
– sprawności całego układu mięśniowo-kostnego
– funkcjonowania wzorców ruchowych
– zapoznanie się z dotychczasową metodyką treningową.

2. Później na podstawie diagnostyki – indywidualnie dobieram zalecenia dotyczące:
– doboru obuwia
– korekcji techniki biegu – na podstawie nagrania video
– rozgrzewki i przebiegu wykonywania jednostki treningowej
– ćwiczeń usprawniających poza biegowych
– pozostałych obszarów życia i treningu
– odpowiem też na Twoje pytania dotyczące treningu.

Korzyści:
– zabezpieczanie się przed kontuzjami
– wyleczenie z obecnie doskwierających bóli
– zmaksymalizowanie efektów treningowych.